"Friss, friss du fettes Schwein. Iss alles auf. Los, stopf alles in dich rein! Am besten holst du dir noch ne Portion, dann scheiterst du wenigstens gänzlich! Versager! Versager! Versager! Guck dich doch mal an, du Monster! So wird das nie was mit dem Abnehmen! Fett, überall Fett! Versager! Versager! Versager!", brüllte alles in mir.
Morgen faste ich.
Wer macht mit?

Maskenleben

Es scheint mich zu erdrücken. Der Druck abzunehmen, schön zu sein. Dem Schönheitsideal zu entsprechen. Ich habe Angst, dass du mich verlässt, wenn ich dieses fette Monster bleibe. Hungern, Sport, Kalorien zählen. Das alles bestimmt momentan mein Leben. Alle erwarten, dass man glücklich ist. Seinen Pflichten nachgeht und den gängigen Idealen entspricht. Doch was, wenn ich nicht stark genug dafür bin? Ich drohe, daran zu zerbrechen. Das Mädchen hinter dieser fröhlichen Maske ist keineswegs so glücklich wie es scheint. Es ist kurz davor, aufzugeben. Alles hinzuschmeißen. Was ist schon schön? Was ist glücklich? Muss man wirklich so sein, wie alle es erwarten? Nein...

Seit Tagen bin ich nur am fressen. Stopfe alles in mich rein, alles ungesunde. Nehme zu, werde noch fetter. Ich will nicht mehr. Ich kann nicht mehr.


Keep your head up, keep your heart strong.

Die Tür schließt sich. Du bist weg. Früher als geplant - schon wieder. Ich hasse die Klausurenphase. Sie raubt uns unsere Zeit. Die Zeit, die so kostbar ist. Für dich, für mich. Für uns. Die Zeit, die wir miteinander verbringen könnten - wäre da die Schule nicht. Jedes Mal, wenn du weg bist schießen mir Tränen in die Augen. Obwohl ich weiß, dass du zurückkommen wirst. Doch immer wieder muss ich an damals denken. Die Trennung von meinem Ex, den ich wirklich sehr geliebt habe. Es gibt so viele Parallelen, wenn du gehst, mir in die Augen schaust und sagst, wie sehr du mich liebst. Dann drehst du dich um und gehst. Und ich hoffe jede Mal, dass es nicht das letzte Mal war. Wie damals. 



Gestern Abend waren wir bei der Mutter meines Freundes zum Essen eingeladen. Vietnamesisch, schon wieder. Erst wollte ich nicht hingehen, jedoch meinte mein Freund, dass es dieses mal lecker sein wird. Und zu meiner Überraschung war es das wirklich. Als wir dann beiläufig über Schule und Nebenjob usw geredet haben, hat sie mir doch tatsächlich nen Job in deren Restaurant angeboten. Das war wirklich das Letzte, was ich an diesem Abend erwartet habe. Wahrscheinlich war's nur son Höflichkeitsjobangebot mit der Hoffnung, dass ich nein sage, bei der Abneigung die sie gegen mich zu hegen scheint. Aber tja, jetzt bin ich nicht mehr arbeitslos und kann wieder Arbeiten. Ich hab mich so gefreut! Jetzt steht London nichts mehr im Wege ♥


Thinspo

Tut mir leid, dass ich in letzter Zeit so wenig poste. Bei mir ist momentan Klausurenphase und ich komm kaum hinterher mit lernen!
Aber um mal wieder 'n Lebenszeichen von mir zu geben, gibt's 'nen Thinspo-Post!
(Für mehr Thinspo, Fitspo, Inspration, Motivation einfach mal Fit&Skinny anschauen!)

Achja und vielen,vielen Dank für die lieben Kommentare! ♥


64,9 + Hilfe!! + Engelprogramm

Was tun, wenn die beste Freundin einem beiläufig erzählt, dass sie mit kotzen angefangen hat?

Meine beste Freundin ist seit einem Monat und einer Woche in Kanada. Gestern hat sie mir erzählt, dass sie mit kotzen angefangen hat, weil sie dort im Fast Food versinkt. Zusätzlich macht sie täglich 80min Schulsport, fährt Rad, geht 1x die Woche joggen und fängt demnächst Tae Kwon Do an. Ich bin die erste, der sie das erzählt hat. Sie hat mir versprochen damit aufzuhören, aber irgendwie kauf ich ihr das nicht ab. Was kann man tun, um sie davon zu überzeugen, dass es schlecht ist? 
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+ 500gr

Ab heute baue ich das "Engelprogramm" in die HSGD ein. Nebenbei erstelle ich mir auch einen Trainingsplan für die nächste Zeit.
Für diejenigen, die das Engelprogramm nicht kennen:

Dauer: 5Tage (kann sie aber auch wiederholen)
Erwartung3-5kg
So geht's: 
Diese Diät besteht aus verschiedenen Nahrungsbausteinen, die man in individueller Reihenfolge machen kann.
Die Elemente sind Folgende:
• Fastentag
• veganer Tag*
• 200 Kalorien-Tag
• 400 Kalorien-Tag
• 800 Kalorien-Tag
Bei dieser Diät gibt es außerdem die Möglichkeit zusätzliche 2 Fastentage einzubauen. Das bedeutet in erster Linie den 800 Kcal-Tag und dann den 400 Kcal-Tag ausfallen zu lassen, was ich persönlich übertrieben finde. Man darf auf keinen Fall den veganen Tag oder den Fastentag auslassen. Den 400- und 800 kcal Tag kann man aber gegen vegane Tage oder Fastentage ersetzen.
Im Klartext: Mindestens ein veganer und ein Fastentag, die im Tausch gegen den 800 und den 400 kcal Tag wiederholt werden können.
Getränke sind: Wasser, light-Getränke, schwarzer Kaffee und Tee ungesüßt.
Workout:
Außerdem soll man während der Diät ein tägliches Workout von mindestens 30 Minuten machen. Ausgenommen sind die Fastentage, wenn man da unbedingt möchte bitte nur leichte Übungen, wie Spazierengehen oder Yoga. Für die anderen Tage gilt es jeweils ein bestimmtes und täglich wechselndes Körperteil zu trainieren: Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken oder Kondition.
Andere Dinge die man trainieren sollte, bzw. auf die man ein besonderes Augenmerk haben soll:1. Arbeite an deinen Manieren.
2. Etiquette: Achte auf Tischmanieren, Höflichkeit, Bitte und Danke sagen etc.
3. think positive: be positive.
4. Ein Lächeln kostet nichts, aber bringt eine Menge.
5. Versuche jeden Tag so perfekt wie möglich auszusehen.
6. Achte auf deine Haltung beim Stehen und Sitzen
7. Laufen lernen: Verbessere deinen Gang: feminine und flüssige Bewegungen.


Nicht jeder der des Weges trampelt , dem gehört dieser Weg.



Frühstück: Toast mit Becel Leicht (117,3)
Mittag: kleine Portion asiatisches Essen (ca. 400)
Zwischendurch: Milka Nussini (220)
Abend: -                                                                                        

Gesamt: ca. 737,3/1100



Die letzten Tage waren ein absolutes Desaster. Wenn man glaubt, dass zwischen Umzug und putzen keine Zeit zum Essen ist, hat man sich gewaltig getäuscht. Mein Freund und ich haben nem guten Freund geholfen, als er in eine Stadt ca. 2h entfernt gezogen ist. Ich glaube, ich habe noch nie so viel ungesundes Zeug auf einmal gegessen. Pizza, Schokolade, Gummitiere, Kekse und und und. Aber was gutes hatte die ganze Aktion auch: Ich konnte im DM einkaufen gehen und hab auch gleich mal mein ganzes Geld da gelassen. Meine Ausbeute könnt ihr unten im Bild sehen. 
Vor 2 Tagen hat meine Pillenpause begonnen. Das heißt in den nächsten Tagen müsste ich meine Tage kriegen. Ich hoffe es so, so, so sehr! Ich wüsste echt nicht, was ich machen soll wenn ich schwanger bin. Drückt mir die Daumen,dass sie bald kommen!

Mael hat mich auf eine super Idee gebracht, was den Sport angeht. Statt eine Stunde auf dem Heimtrainer zu sitzen und nach einigen Minuten schon unmotiviert zu sein, werde ich kleinere, dafür aber intensive Phasen trainieren. Also jedes Mal, wenn bei der Serie, die ich gerade schaue, eine Werbung kommt, werde ich mich auf den Heimtrainer schwingen und die 6 Minuten Werbung durchradeln. Und das dann den ganzen Abend über. Ich fand die Idee so klasse, dass ich sie gleich mal ausprobieren werde. Ich habe mir jetzt auch ein Springseil gekauft, mit dem ich Abends auch einige Minuten trainieren werde.

Wie läufts bei euch so? Habt ihr irgendwelche besonderen Pläne oder Ideen, die man umsetzen könnte?




Frühstück: Toast mit Becel Leicht (117,3)
Mittag: Toast mit Becel Leicht (117,3)
Abend:                                                                     
Gesamt: 234,6 /900



Noch eine Woche, dann weiß ich ob ich schwanger bin oder nicht.
Noch eine Woche quälende Ungewissheit.
Noch eine Woche hoffen, dass es nicht so ist.


Frühstück: -
Zwischendurch: Chips (ca. 150)
Mittag: 1x Valess Käse (210)
                 Schillerlocke (ca. 350)

Abend:                                                   
Gesamt: 710 kcal


Der erste Tag der HSGD verlief gut. Ich konnte auch wunderbar wiederstehen,als mein Freund mit Süßigkeiten ankam. Ich hab gestern das erste mal Valess probiert. Ich möchte mich ja von nun an vegetarisch ernähren und 'ne Freundin hat mir das mal empfohlen. Die erste Sorte, die ich probiert habe, war Tomate-Mozzarella. Heute kam dann Käse. Ich muss sagen, die sind unglaublich lecker! Und 210 kcal ist pro Stück auch vollkommen in Ordnung.
Heute war jedoch Fail. Also ich bin noch nicht über die 800 kcal drüber, aber die Schillerlocke hätte nicht sein müssen. Sie war so verlockend!:( .. Dafür mach ich nachher noch ganz viel Sport, damit ich mich besser fühle. Hab voll das schlechte Gewissen,haha. 


So, dann wurde ich noch getaggt von meiner liebsten Mirja ♥ Vielen Danke meine Süße, ich hab dich so unglaublich gerne!

1. Denkst du schlecht über dich, wenn du mal zu viel gegessen hast? Ja, warum? 
Ja, weil ich dann das Gefühl habe ich hätte versagt. Und weil ich genau weiß, dass ich es beim nächsten Blick auf die Waage bereuen werde.
2. Würdest du lieber einen Schokokuchen verspeißen oder 5 Tage alleine in einem tiefen Loch feststecken?
5 Tage allein in einem tiefen Loch feststecken. Dann hab ich wenigstens keine Schuldgefühle.
3. Findest du dich schön?
Nein.
4. Dein bester Freund oder dein neuer Lover? Für wen würdest du dich entscheiden? Definitiv für den besten Freund. Der ist immer für einen da, auch noch wenn der neue Lover irgendwann wieder weg ist. Es sei denn der beste Freund setzt einem unter Druck. Ich denke, du weißt was ich meine, Liebes!
5. Wieviel Geld gibst du monatlich für Klamotten aus?
Jetzt wo ich arbeitslos bin nicht mehr so viel,haha. Vorher so 50-100€ pro Monat.


64,9 + Werbung + Thinspo

-1300gr

Frühstück: Stück Lebkuchen (ca. 150)
Mittag: Nudeln mit Zimt (246)
Zwischendurch: Keks (136)
Abend: Valess (210)                                           

Gesamt: ca. 642 kcal


Neues Tiefstgewicht!! *.*
Heute beginnen bei uns die Ferien. Das heißt ich muss mich die Woche zusammenreißen, nicht zu viel zu essen. Ich bin froh, wenn ich nach den Ferien wieder 'nen geregelten Tagesablauf habe. Aber heute beginnt auch die HSGD mit Laura und Mael. Ich glaube, dadurch wirds nicht ganz so schwer wenig zu essen. Ich möcht die beiden ja nicht enttäuschen, nur weil ichs nicht auf die Reihe bekomme. Ich werde jeden Tag 100-200kcal von der Vorgabe abziehen, da mir das sonst zu viel wird. Sollte ich die Angabe jedoch nicht schaffen, aber noch im Bereich der HSGD-Vorgabe liegen, werd ich mich auch nicht fertig machen. Heute sind also 700 kcal erlaubt.

Dann werd ich jetzt mal ein bisschen Werbung machen,haha.
Mirja, Michelle und ich haben bei Facebook eine Seite gegründet, die speziell für Thinspo und Fitspo ist. Wenn ihr Lust habt, schaut vorbei und lasst ein Like da!
Seite: fit&skinny