Den dritten Tag des Master Cleanse beendend muss ich sagen, ich verspüre immer noch keinerlei Hunger. Lediglich Appetit, aber das hält sich in Grenzen. Ich fühle mich wunderbar. Keineswegs schlapp oder müde. Ich sprühe förmlich vor Motivation, haha. Mit jedem Gramm, das ich abnehme, fühle ich mich besser. Aber auch irgendwie dicker. Aber das wird schon noch, hoffentlich ...
Ich habe mich heute mit meinem Freund getroffen und wir haben darüber geredet, wie es weitergehen soll. Wir versuchen es weiterhin. Wohl fühle ich mich dabei aber nicht.
Der erste Tag des Master Cleanse neigt sich dem Ende zu. Ich muss sagen, es ist leichter als ich dachte. Ich verspürte nicht einen Anflug von Hunger und war durch das Getränk den ganzen Tag über gesättigt. Nur der Nachgeschmack ist etwas eigenartig, wenn man längere Zeit nichts davon trinkt. Aber an sich schmeckt es ganz gut. Mal sehen, was der Rest der Ferien so bringt und die Waage sagt. Ich hoffe, dass ich dadurch mein Wunschgewicht erreiche.
Startgewicht: 60,4
Mein Freund hat sich nicht mehr gemeldet. Heute morgen ist er nach Berlin gefahren und hat dort kein Internet - oder benutzt es nur nicht - und Geld auf dem Handy ebenso wenig. Schön, wenn man im Streit auseinander gegangen ist und total daran verzweifelt, dass man nicht weiß was die andere Person gerade denkt und ob sie einem verzieht oder einen noch liebt. Bevor er ging hat er mir versichert, dass er mich über alles liebe und seine Zukunft mit mir verbringen will. Das war im Streit. Danach gingen die Konflikte jedoch weiter und wurden immer heftiger. Ich weiß nicht, wie viel ich auf diese Worte geben kann. Jede Zelle meines Inneren hofft jedoch, dass es wahr ist und er einsieht, dass es falsch war. Ich will doch einfach nur ein bisschen Liebe...
Mein Freund hasst mich. Dabei will ich einfach nur das Gefühl haben, geliebt zu werden. Nicht im körperlichen oder materiellen Sinn. Ich will einfach nur spüren, dass er sich um mich bemüht, dass ich wichtig bin. Ist das zu viel verlangt? Ist das so unverständlich, dass man dafür kein Verständnis aufbringen kann? Sollte es nicht selbstverständlich sein, dass man dem anderen das Gefühl vermittelt, dass man geliebt und geschätzt wird in einer Beziehung? Fragen über Fragen, ich glaube mein Kopf platzt gleich.
Ich fühle mich so elend, einsam und.. verlassen? Obwohl ich jemanden an meiner Seite habe, den ich mehr Liebe als irgendjemanden sonst?
Tja, Weihnachten habe ich dann wohl irgendwie überstanden. Trotz fettem Entenbraten, Kartoffelsalat usw. am Heiligabend waren's heute morgen 60,9 auf der Waage. Also 300gr weniger als gestern. Das werde ich dann aber wohl morgen drauf haben.
Ich war, vor gestern, schon ewig nicht mehr bei meinen Großeltern. Bestimmt 6 oder 7 Monate. Man hat meiner Oma die Enttäuschung angesehen, aber nachdem ich ihr erzählt habe was in der Zeit so alles passiert ist, hat sie mir sofort wieder verziehen. Als wir am Tisch saßen und uns beiläufig darüber unterhalten haben, dass ich nach dem Abi, also nächstes Jahr, als Au Pair nach England will, hat mein Opa sich wieder eingemischt. Ich hatte Hoffnung, dass er mich dieses Jahr in Ruhe lässt und mich nicht wieder vor allen fertig macht. Natürlich irrte ich. Er musste mich vor allen als asoziale Schlägerbraut darstellen und ist der Ansicht, ich würde die Kinder schlagen sobald sie sich meinem Willen widersetzen. Nur weil er die Veranlagung zur Gewalttätigkeit hat und meine Oma früher vor den Augen meiner Mutter und ihren Geschwistern, als sie noch kleine Kinder waren, verprügelt hat, heißt das nicht, dass ich das auch bei jeder Gelegenheit tue. Warum sollte ich auch Lebewesen schlagen, wenn ich absolut gegen Gewalt bin!? Ich hasse meinen Opa, wirklich! Und als wäre das nicht schon genug, hat er mir noch mehr Scheiße vorgeworfen. Aber damit möchte ich euch hier nicht langweilen.
Meine Mutter hat mir vorgeschlagen, ich könne doch schon morgen mit dem Master Cleanse anfangen. Immerhin ist der ganze Stress mit dem Weihnachtsessen jetzt vorbei und ich kann mich voll und ganz darauf konzentrieren. Ich denke, das werde ich auch tun. Es sind noch 5,9kg bis zu meinem Zielgewicht. Vielleicht erweitere ich auch noch auf 50kg, mal sehen was sich bis dahin so tut und ob ich mir gefalle. Mit 53kg habe ich Untergewicht. Also müsste ich doch endlich mal ansatzweise schön und dünn sein oder nicht!?
So, zu meinen Geschenken: Von meinem Freund habe ich das neue Album von Parkway Drive (eine meiner Lieblingsbands) und ein Kuscheltier, das genauso aussieht wie mein Kater bekommen.
Meine Mutter hat mir die Panem-Trilogie (Bücher) und die Millenium-Trilogie (Verblendung,Verdammnis, Vergebung, DVD's) geschenkt. Hinzu kamen noch ein Tanktop von Emmure, welches ich schon ewig haben wollte, 'n Berg voll von Süßigkeiten (die alle schon in die Kiste gewandert sind) und 70€ für Klamotten.
Von meinem Bruder habe ich "Der Schatten des Windes" (ein weiteres Buch) und Pralinen bekommen. Ich habe gestern auch schon angefangen dieses Buch zu lesen und muss sagen, es gefällt mir echt gut. Es liest sich leicht und ich verschlinge es schon fast, haha. Von meiner Oma und meiner Tante habe ich sonst nur noch Geld bekommen und ebenfalls Süßes.
Ich weiß, dass das nicht so unglaublich viel ist, aber das ist mir egal. Es ist mehr als ich haben wollte und ich bin sehr zufrieden.
Wie habt ihr Weihnachten verbracht und was habt ihr bekommen?
Tja, heute ist wohl der stressigreichste Tag des Jahres Ich wünsche euch trotzdem viel Freude mit euren Familien zur Weihnachtszeit und möglichst wenig des genannten Stresses. Lasst euch reich beschenken und genießt die Tage. Und vergesst einmal euer Verhältnis zum Essen und habt kein schlechtes Gewissen. Auch wenns schwerfällt.
Heute morgen hat die Waage 61,2kg angezeigt. Ihr glaubt gar nicht, wie erleichtert ich war. Ich habe mit 63-64 kg gerechnet, aber sicher nicht mit 61,2. Schade nur, dass diese wunderbare Zahl in den nächsten Tagen verschwinden wird wegen des ganzen Essens. Aber der Master Cleanse wird mich schon zu meinem Ziel bringen. Es sind "nur" noch 6,2 kg bis zu meinem Ziel. 13,8kg hab ich schon hinter mir gelassen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich es nächstes Jahr schaffen werde. Ich muss einfach! Sobald ich die 55 geknackt habe, gehts ans Muskeln aufbauen. Ich werde mehr Sport machen, damit sich mein Körper besser proportioniert und mein Körper schöner aussieht. Die Haut soll gesünder aussehen und nicht mehr so.. komisch. Naja komisch ist wohl auch nicht das richtige Wort. Was auch immer, meine Haut könnte jedenfalls gesünder aussehen und das möchte ich nächstes Jahr auch erreichen.
Ich wünsche euch viel Spaß heute und schöne Tage!
Wie gefällt euch mein neues Design? Kommentare und Änderungsvorschläge sind erwünscht!:)
Morgen ist also Weihnachten. D.h. Essen im Überfluss. Viel fettiges Essen. Hunderte, tausende von Kalorien. Wie kann man sich davor bloß drücken?
Gestern kam mein Bruder wieder. Zum ersten Mal nach einem Jahr. Ich wünschte mir, er würde wieder abreisen. Aber er bleibt jetzt ganze 2 Wochen hier. 2 beschissene Wochen! Und ich werde in der Zeit natürlich noch mehr vernachlässigt und stehe noch dümmer dar als sonst. Mein Bruder war immer das Lieblingskind. Abi mit 1.4, studiert Medizin, hat meiner Mutter nie widersprochen und war doch früh selbstständig und hat allen immer das erzählt was sie hören wollten ohne jemanden gegeneinander auszuspielen. Das komplette Gegenteil von mir also. Ich bin das kleine schwarze Schaf, an das niemand herankommt und das niemand versteht. I'm so pissed off! Aber was soll's, ich mach das beste draus!
Mein Freund war bis heute hier und wir sehen uns jetzt ne ganze Weile nicht. Also hab ich mein Geschenk schon heute bekommen. Und es war soooo süß! Er hat mir 'n Plüschtier geschenkt, das genauso aussieht wie mein Kater (wirklich exakt gleich), und das neue Album von Parkway Drive - einer meiner Lieblingsbands. Mal sehen was ich morgen von meiner Familie bekomme. Das wird der pure Horror morgen. Ich hasse so überbewertete Abende mit der gesamten Familie, vor allem wenn mein Bruder da ist.
In 4 Tagen startet der Master Cleanse. Ich freu mich ehrlich gesagt schon richtig drauf. Ich habe meinem Freund erzählt, dass ich das machen möchte. Und ihn drum gebeten, mich zu unterstützen. Er hat echt fantastisch drauf reagiert und sofort eingewilligt, dass er mir hilft wo er nur kann. Er ist so ein Schatz! Ich bin ihm sehr dankbar, dass er versucht mein Verhältnis zum Essen und zu meinem Körper zu verstehen und meinen Wunsch, einige Kilo zu verlieren, akzeptiert. Ich liebe ihn wirklich sehr. Bald habe ich ihn schon ein halbes Jahr an meiner Seite. Wie übersteht ihr Weihnachten so und wie versucht ihr, die zugenommenen Kilo wieder runter zu bekommen? Und was macht ihr an Weihnachten?
So, ich werde jetzt noch ein wenig am Design arbeiten. Das hier langweilt mich langsam ein wenig. Feedback wäre nett!:)
In diesem Post möchte ich euch den Master Cleanse vorstellen. Ich dachte, dass nach Weihnachten ein guter Zeitpunkt ist, diese "Diät" auszuprobieren. Die Hauptfunktion dabei ist, dass man seinen Körper entgiftet. Ein positiver Nebeneffekt jedoch, dass man schnell und viel abnimmt. Ich habe mich auf verschiedenen Seiten schlau gemacht und mir auch einige Videos bei Youtube angeschaut.
Man kann selbst entscheiden, wie lange man die Diät macht. Bis zu 40 Tagen sind möglich. Ich werde sie wahrscheinlich 9 Tage lang machen (vom 27.12. - 4.1.) und danach die Wiederaufbautage. Es geht darum, dass man den ganzen Tag lang nur frisch gepressten und selbstgemachten Zitronensaft trinken darf. Morgens und abends trinkt man zusätzlich einen Abführtee.
Ein 0,2l Glas enthält:
2 EL frisch gepressten Zitronensaft (ca. 1/2 Zitrone)
2 EL Ahornsirup (nur Grad B oder C)
ein bisschen Cayenne Pfeffer (aber wirklich nur ein bisschen!)
warmes oder kaltes Mineralwasser
Von dem Zitronensaft darf man trinken, so viel man möchte. Vor allem, wenn man Hunger verspürt! Desweiteren darf man unbegrenzt Mineralwasser trinken. Bei Bedarf wenn man die Verdauung förder will, ist es auch erlaubt 1/2l lauwarmes Wasser mit 2 EL Seesalz zu trinken. Dabei kann jedoch ein Würgereflex entstehen und es ist nur am Wochenende empfehlenswert, da man öfter auf die Toilette muss.
Sport ist auch erlaubt - sogar sehr gut, da die Verdauung somit weiterhin angeregt wird. Aber es ist kein Muss, also kann jeder das für sich selbst entscheiden.
Entscheidend ist jedoch auch, wie man die Diät beendet.
Erster Tag: Man darf den ganzen Tag frisch gepressten O-Saft und Wasser trinken. Wichtig ist, dass man langsam trinkt und sich nicht übernimmt.
Zweiter Tag: Der Tag wird mit frisch gepresstem O-Saft gestartet. Abends darf man sich eine Gemüsesuppe kochen aus frischem Gemüse (nicht aus der Dose!). An diesem Abend sollte man jedoch fast ausschließlich Brühe zu sich nehmen und nur ganz wenig Gemüse.
Dritter Tag: Am Morgen gibts wieder frischen O-Saft. Mittags wird die am Abend zuvor gekochte Suppe gegessen, dieses mal auch mit Gemüse. Am Abend darf man sich einen Salat, Gemüse oder Früchte gönnen. Fleisch, Fisch, Eier, Brot, Kaffee, Milch usw sollte man immer noch meiden. Jedoch sollte man sich mit dem Essen nicht übernehmen, da der Magen diese Portionen nicht mehr gewohnt ist.
Vierter Tag: Man darf wieder anfangen wie gewohnt zu essen. Empfehlenswert ist es aber, sich weiterhin auf O-Saft, Salat, Obst/Gemüse und Suppe zu beschränken.
Vegetarier beenden die Diät etwas anders.
Erster und Zweiter Tag: Es wird frischer O-Saft und Wasser getrunken
Dritter Tag: O-Saft am Morgen, Früchte zum Mittag, Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen
Vierter Tag: Wie oben. Man darf anfangen wie gewohnt zu essen.
Aus vielen Erfahrungsberichten ging hervor, dass der Master Cleanse sehr einfach zu bewältigen ist und nur die ersten 2-3 Tage etwas schwierig sind, da der Körper sich erst umstellen muss. Aber das ist ja normal, wenn man fastet. Durch den Zitronensaft bekommt der Körper jedoch alle wichtigen Vitamine, die benötigt werden. Während der gesamten Zeit fühlt man sich weder schlaff noch erschöpft noch sonst was. Man fühlt sich besser als vorher, da der Körper aufblüht.
Hier habe ich nochmal einen sehr schönen Erfahrungsbericht einer Frau, die den Master Cleanse 40 Tage lang gemacht hat. Es ist erstaunlich, wie viel sie während der Zeit abgenommen hat. Sie zeigt ihre Figur am ersten und am letzten Tag und erzählt auch davon, dass ihr Körperfettanteil von 35% auf sagenhafte 18% gesunken sind. Ich finde, sie sieht auch viel frischer und gesünder aus als am Anfang. Viel Spaß beim Anschauen! :)
Tja, das ist dann wohl mein erster Post mit meinem Smartphone. Hätte nie gedacht, dass ich mir die Mühe mal mache, haha.
Ich liege hier in meinem Bett und weiß nichts mit mir anzufangen. Denke über Gott und die Welt nach. Und warum ich eigentlich noch auf dieser verdammten Welt bin, in der sich eh niemand um das Wohl des Anderen scherrt. Ich hatte vorhin nen mega Streit mit meiner Mutter. Anfangs gings nur darum, ob mein Freund Heiligabend mit uns verbringen kann, weil er sonst alleine in seinem Dorf sitzt. Irgendwann hat sie mir dann vorgeworfen, dass die Familie mir total egal ist und ich mich nicht für sie interessiere. Und dass ich der Familie egal werde. WTF? Wozu dann bleiben, wenn die Menschen mich verstoßen, die eigentlich zu mir halten sollten? Ich hasse mein Leben.
Nun versuchen mit PWD einzuschlafen...
Gute Nacht.
Sorry dass ich mich jetzt erst wieder melde, aber ich war in den letzten Tagen einfach nicht in der Lage dazu. Und zwischen Schule, Arbeit und meinem Freund hab ich kaum Zeit gehabt.
Mit meiner besten Freundin kann man wieder normal reden. Eigentlich ist alles wieder okay. Jedenfalls denkt sie das. Wir streiten nicht mehr und ich tu so, als wäre alles gut. Insgeheim bin ich jedoch immer noch wahnsinnig sauer auf sie und würde sie am liebsten jedes Mal anbrüllen, wenn ich mit ihr schreibe oder sie in Skype sehe. Ich koche innerlich einfach so vor Wut.. Wie kann sie es wagen, andere Menschen gegen mich aufzuhetzen, die mir dann sogar Nachrichten schreiben wie lächerlich ich doch sei? Wtf!? Naja, was auch immer. Ich bin euch aber soooo dankbar für eure lieben Kommentare! Die haben mich sehr aufgebaut!
Meine Abnehmmotivation befindet sich momentan in einem Tief. Ich esse so viel, dass ich gefühlte 10kg zugenommen habe. Ich könnte heulen.
MOTIVATION, BITTE KOMM ZURÜCK.
Und da sie momentan im Keller ist, gibts nun ein paar Thinspo zur Anregung:
"Your words are just an insult to me again. I hope that you look me in
the eyes, when I cry. Look into a mirror at someone that you hate. As
time will pass us by, you won't change as the sky burns me."
9 Stunden Zeitverschiebung. Mehrere 1000 Kilometer Entfernung. Und wir setzen unsere Freundschaft auf's Spiel.
Meine beste Freundin ist seit dem 1. September in Kanada. also 3 Monate und 1 Tag bisher. Seit ca. 2 Wochen streiten wir uns täglich und es artet jedes Mal aus. Seit 3-4 Tagen ist es besonders schlimm. Sie bekommt alles in den falschen Hals und ich glaube, wenns so weitergeht droht die Freundschaft zu zerbrechen. In ihren Augen sind wir auch keine besten Freunde mehr, weil ich sie wohl so behandle wie man es überhaupt nicht sollte. Ihrer Meinung nach gönne ich ihr das Jahr nicht und mache sie nur noch runter und bin egoistisch, weil ich ihr sage dass ich sie vermisse. Dabei sag ich ihr ständig, wie sehr ich sie liebe und dass ich sie nicht verlieren will und wie sehr ich mich für sie freue, dass es ihr dort gefällt. Aber sie glaubt mir einfach nicht.
Was zum Teufel soll ich denn jetzt machen? Habt ihr ne Idee?
Abnehmen läuft bei mir momentan ziemlich kacke. Hoffe, dass es bald besser läuft.
Hat jemand Lust, gemeinsam etwas zu starten?
Du liegst neben mir, hältst mich im Arm. Ich schaue dir beim Schlafen zu, merke wie sich dein Brustkorb sanft hebt und senkt. Ich fahre mit dem Finger über deine nackte Haut, du bist so wunderschön, so dünn. Ich küsse dich leicht und lege mich wieder auf deinen Brustkorb. Denke darüber nach, wie gerne ich deine Figur hätte. Hüftknochen, Schlüsselbeinknochen. Du findest dich zu dünn für einen Typen. Ich mich zu fett für 'n Mädchen. Wie ungerecht. Du wirst wach, gibst mir einen Kuss. Nimmst mich fester in den Arm und sagst mir du würdest mich wahnsinnig lieben. Danach schlafen wir beide ein, ich mit einem Lächeln auf den Lippen.
Entweder nennen sie dich psychisch labil, weil du dem Druck nicht mehr standhältst oder du bist wahnsinnig, weil du immun gegen die ganze Scheiße geworden bist.
Dazwischen gibt's nichts mehr.
63,5
gegessen: etwas Salat (ca. 204) Sojajoghurt mit Himbeeren (358) Gesamt: 562kcal
Haha, fail. Das fette Monster hat wieder zugenommen - und das nicht zu knapp.
Ich hab im Appstore eine App gefunden, die sehr gut zu sein scheint. Sie heißt "ShapeUp Club". Ich möchte euch sie nicht vorenthalten, denn sie hat wirklich viele Funktionen die einem das Abnehmen erleichtert. Man gibt sein Gewicht und sein Ziel ein und es wird automatisch berechnet, wie viele kcal man zu sich nehmen darf, wenn man so und so viele Kilo pro Woche abnehmen möchte (ebenfalls frei wählbar). Man kann ein Esstagebuch führen, die kcal werden berechnet und man kann angeben was für Sport man gemacht hat. Und das alles hat man dann jeden Tag auf einem Blick parat. Zusätzlich erstellt die App ein Diagramm, welche den Gewichtsverlauf darstellt oder wahlweise auch die kcal-Aufnahme oder die Taillenmaße.
Ich finde die App wirklich klasse vor allem da sie das alles kostenlos bietet!
Schaut sie euch doch mal an, ihr werdets nicht bereuen!
.. ich kann die Engel sehen wie sie mit dem Teufel tanzen gehen.
Die Guten werden böse und die Bösen werden gut.
[Guaia Guaia - Himmel und Hölle]
Ich weiß nicht mehr weiter. Seit Tagen streite ich nur noch mit meinem Freund. So kanns nicht weitergehen, das wissen wir beide. Ich hab so unglaublich Angst ihn zu verlieren.
Mittag: Makkaroniauflauf mit Schinken, Bohnensalat, Rotkrautsalat
Abends: Rührei, 1 Glas Milch
Der erste Tag der SiS neigt sich dem Ende zu. Und ich muss sagen, es lief echt gut. Ich habe mich an alle Regeln gehalten und werde gleich noch die tägliche Runde Sport machen. Ich bin so motiviert! Jedoch habe ich so viel gegessen, dass ich nicht so recht glauben kann, dass ich davon wirklich abnehmen soll.. Naja.
Morgen schläft mein Freund bei mir, ich hoffe da läufts dann auch so gut. Jedoch fällt da der morgendliche und der nachmittägliche Sport weg :S
Ab morgen werde ich mit Strawberry eine neue Diät machen. Die "Schlank-im-Schlaf-Diät". Sie klingt simpel und man kann so viel essen wie man will. Ich stelle euch die Diät einfach mal vor. Vielleicht möchte sich ja noch jemand anschließen? :)
Wir fangen morgen an (12.11.) und ziehen sie dann erstmal eine Woche lang durch.
• Allgemeine Regeln:
- nur 3 Mahlzeiten am Tag
- 5h Pause zwischen den Mahlzeiten
- nach 13 Uhr keine Kohlenhydrate mehr
- nach dem Aufstehen etwas Sport/Übungen
- Nachmittags Krafttraining/Muskelaufbau
- ab 19 Uhr nichts mehr essen
• Nahrung bei der SiS-Diät:
- Morgens: Kohlenhydrate, kein Eiweiß. Man soll sich dabei wirklich satt essen. So darf man z.B.
morgens 2 Vollkornbrötchen mit pflanzlicher Magarine und Marmelade essen oder ein großes
Müsli mit Orangensaft und Obst darin (keine Milch wegen dem Eiweiß!)
- Mittags: Man darf praktisch alles essen. D.h. Kohlenhydrate und Eiweiß. Man darf sich hierbei
z.B. auch Nudeln mit Käse und natürlich Fleisch und Fisch und einen kleinen Nachtisch
gönnen. Das ist der Zeitpunkt an dem man auch die "tägliche Sünde" essen darf z.B. ein
Schokoriegel, ein Muffin o.ä., wichtig debei ist, dass man sich satt ist, genauso wie beim
Frühstück.
- Abends: Man darf nur Eiweiß und Gemüse essen. z.B. einen Tomate-Mozzarella-Salat oder einen grünen Salat mit magerem Fleisch oder Eiweiß in Form von Quark. Abends darf man kein Obst und keine Kohlenhydrate essen, damit der Blutzucker nicht steigt und der Körper nachts optimal Fett verbrennen kann.
Das war's im großen und ganzen. Klingt simpel und machbar. Na,wurde bei irgendwem das Interesse geweckt, mitzumachen? Ich würde mich auf jeden Fall freuen.
Ohje, erstmal n rieeeeeeeesen Danke an die Leute, die mir Tipps gegeben und ne gute Besserung gewünscht haben!!:) Ich hab mir all' eure Ratschläge zu Herzen genommen und mir auch alle Filme, die mir empfohlen wurden angeschaut! Ich bin echt begeistert!!:)
Seit längerem überlege ich, einen Psychologen aufzusuchen. Mir wird alles zu viel. Der Druck vom Abnehmen, der Druck meinem Freund zu gefallen, Schulstress, viel Streit mit meiner Mutter, ihr Freund nervt mich, meine "leichten" Depressionen suchen mich wieder Heim, die ES kommt wieder stärker zum Vorschein usw. Ich hab meine Gedanken und Gefühle einfach nicht mehr unter Kontrolle. Ich bin schwach geworden. Seitdem ich mit meinem Freund zusammen bin, bin ich schwach. Er nahm mir meine Stärke. Als es mir schlecht ging hab ich dann einen Fehler gemacht. Ich habe ihm alles erzählt. Ausnahmslos alles. Ich habe ihm auch von meinem Blog erzählt, aber ihm den nicht gezeigt. Er meinte, er würde es verstehen, mir aber davon abraten zu einem Psychologen zu gehen. Er selbst wäre schon mal bei einem gewesen und es hätte nichts gebracht. Er meinte, wir würden es gemeinsam schaffen und er würde mir helfen wo er nur kann. Tja, seitdem läuft es zwar zwischen uns besser, weil er die Gründe für mein Verhalten besser nachvollziehen kann. Nur drängt er mir jetzt ständig Essen auf, was mir überhaupt nicht passt.
Gestern kam dann noch mein Paket an. Ich hab mir ganz viele neue Klamotten bestellt. Und mir passen jetzt Hosen ne Nummer kleiner!:) Ich hab mich so gefreut. In einer Hose hatte ich sogar ne Lücke zwischen den Beinen *.* Aber die meisten waren leider zu groß. Mein Freund meinte dann auch noch dass man sehen würde, dass ich abgenommen habe. Danach bin ich nur noch mit nem Grinsen durch die Gegend gelaufen,haha.
-3200 gr Frühstück: 1 Früchtetee ungesüßt (2) Mittag: 1 Toast mit etwas Sirup (120) 1 Früchtetee gesüßt (50) Abend: Gesamt: 172 kcal
Tja, ich liege seit Mittwochabend mit nem Magen-Darm-Infekt zuhause und langweile mich zu Tode. Das ist wahrscheinlich auch der Grund für die 3200gr Gewichtsverlust. Ich konnte nichts essen (gestern hab ich nur 3 Toast gegessen, nach jedem wurde mir aber wieder schlecht) und hab alles ausgekotzt, was kein Brot o.Ä. war. Vorhin auf dem Weg ins Bad (was echt nur geschätzte 3m sind, da unsere Wohnung sehr klein ist), bin ich umgekippt. Das ist auch der Grund dafür, warum ich mir Zucker in meinen Tee geschüttet und Sirup auf's Toast gemacht habe. Normalerweise hasse ich Zucker im Tee. Naja was auch immer. Ich sitz hier zuhause und warte vergeblich auf Besuch oder Beschäftigung. Wer will sich auch mit nem Magen-Darm-Infekt anstecken? Mein Freund kann auch nicht herkommen. Der liegt seit heute selbst kotzend überm Klo.
Hat jemand ne Idee, was man machen könnte? Vllt nen Filmtipp, n Spiel oder sonstiges?
"Friss, friss du fettes Schwein. Iss alles auf. Los, stopf alles in dich rein! Am besten holst du dir noch ne Portion, dann scheiterst du wenigstens gänzlich! Versager! Versager! Versager! Guck dich doch mal an, du Monster! So wird das nie was mit dem Abnehmen! Fett, überall Fett! Versager! Versager! Versager!", brüllte alles in mir.
Es scheint mich zu erdrücken. Der Druck abzunehmen, schön zu sein. Dem Schönheitsideal zu entsprechen. Ich habe Angst, dass du mich verlässt, wenn ich dieses fette Monster bleibe. Hungern, Sport, Kalorien zählen. Das alles bestimmt momentan mein Leben. Alle erwarten, dass man glücklich ist. Seinen Pflichten nachgeht und den gängigen Idealen entspricht. Doch was, wenn ich nicht stark genug dafür bin? Ich drohe, daran zu zerbrechen. Das Mädchen hinter dieser fröhlichen Maske ist keineswegs so glücklich wie es scheint. Es ist kurz davor, aufzugeben. Alles hinzuschmeißen. Was ist schon schön? Was ist glücklich? Muss man wirklich so sein, wie alle es erwarten? Nein...
Seit Tagen bin ich nur am fressen. Stopfe alles in mich rein, alles ungesunde. Nehme zu, werde noch fetter. Ich will nicht mehr. Ich kann nicht mehr.
Die Tür schließt sich. Du bist weg. Früher als geplant - schon wieder. Ich hasse die Klausurenphase. Sie raubt uns unsere Zeit. Die Zeit, die so kostbar ist. Für dich, für mich. Für uns. Die Zeit, die wir miteinander verbringen könnten - wäre da die Schule nicht. Jedes Mal, wenn du weg bist schießen mir Tränen in die Augen. Obwohl ich weiß, dass du zurückkommen wirst. Doch immer wieder muss ich an damals denken. Die Trennung von meinem Ex, den ich wirklich sehr geliebt habe. Es gibt so viele Parallelen, wenn du gehst, mir in die Augen schaust und sagst, wie sehr du mich liebst. Dann drehst du dich um und gehst. Und ich hoffe jede Mal, dass es nicht das letzte Mal war. Wie damals.
Gestern Abend waren wir bei der Mutter meines Freundes zum Essen eingeladen. Vietnamesisch, schon wieder. Erst wollte ich nicht hingehen, jedoch meinte mein Freund, dass es dieses mal lecker sein wird. Und zu meiner Überraschung war es das wirklich. Als wir dann beiläufig über Schule und Nebenjob usw geredet haben, hat sie mir doch tatsächlich nen Job in deren Restaurant angeboten. Das war wirklich das Letzte, was ich an diesem Abend erwartet habe. Wahrscheinlich war's nur son Höflichkeitsjobangebot mit der Hoffnung, dass ich nein sage, bei der Abneigung die sie gegen mich zu hegen scheint. Aber tja, jetzt bin ich nicht mehr arbeitslos und kann wieder Arbeiten. Ich hab mich so gefreut! Jetzt steht London nichts mehr im Wege ♥
Tut mir leid, dass ich in letzter Zeit so wenig poste. Bei mir ist momentan Klausurenphase und ich komm kaum hinterher mit lernen!
Aber um mal wieder 'n Lebenszeichen von mir zu geben, gibt's 'nen Thinspo-Post! (Für mehr Thinspo, Fitspo, Inspration, Motivation einfach mal Fit&Skinny anschauen!) Achja und vielen,vielen Dank für die lieben Kommentare! ♥
Was tun, wenn die beste Freundin einem beiläufig erzählt, dass sie mit kotzen angefangen hat?
Meine beste Freundin ist seit einem Monat und einer Woche in Kanada. Gestern hat sie mir erzählt, dass sie mit kotzen angefangen hat, weil sie dort im Fast Food versinkt. Zusätzlich macht sie täglich 80min Schulsport, fährt Rad, geht 1x die Woche joggen und fängt demnächst Tae Kwon Do an. Ich bin die erste, der sie das erzählt hat. Sie hat mir versprochen damit aufzuhören, aber irgendwie kauf ich ihr das nicht ab. Was kann man tun, um sie davon zu überzeugen, dass es schlecht ist?
Ab heute baue ich das "Engelprogramm" in die HSGD ein. Nebenbei erstelle ich mir auch einen Trainingsplan für die nächste Zeit.
Für diejenigen, die das Engelprogramm nicht kennen:
Dauer: 5Tage (kann sie aber auch wiederholen)
Erwartung: 3-5kg
So geht's:
Diese Diät besteht aus verschiedenen Nahrungsbausteinen, die man in individueller Reihenfolge machen kann. Die Elemente sind Folgende: • Fastentag • veganer Tag* • 200 Kalorien-Tag • 400 Kalorien-Tag • 800 Kalorien-Tag Bei
dieser Diät gibt es außerdem die Möglichkeit zusätzliche 2 Fastentage
einzubauen. Das bedeutet in erster Linie den 800 Kcal-Tag und dann den
400 Kcal-Tag ausfallen zu lassen, was ich persönlich übertrieben finde.
Man darf auf keinen Fall den veganen Tag oder den Fastentag
auslassen. Den 400- und 800 kcal Tag kann man aber gegen vegane Tage
oder Fastentage ersetzen. Im
Klartext: Mindestens ein veganer und ein Fastentag, die im Tausch gegen
den 800 und den 400 kcal Tag wiederholt werden können.
Getränke sind: Wasser, light-Getränke, schwarzer Kaffee und Tee ungesüßt. Workout: Außerdem
soll man während der Diät ein tägliches Workout von mindestens 30
Minuten machen. Ausgenommen sind die Fastentage, wenn man da unbedingt
möchte bitte nur leichte Übungen, wie Spazierengehen oder Yoga. Für die
anderen Tage gilt es jeweils ein bestimmtes und täglich wechselndes
Körperteil zu trainieren: Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken oder Kondition. Andere Dinge die man trainieren sollte, bzw. auf die man ein besonderes Augenmerk haben soll:1. Arbeite an deinen Manieren. 2. Etiquette: Achte auf Tischmanieren, Höflichkeit, Bitte und Danke sagen etc. 3. think positive: be positive. 4. Ein Lächeln kostet nichts, aber bringt eine Menge. 5. Versuche jeden Tag so perfekt wie möglich auszusehen. 6. Achte auf deine Haltung beim Stehen und Sitzen 7. Laufen lernen: Verbessere deinen Gang: feminine und flüssige Bewegungen.
Frühstück: Toast mit Becel Leicht (117,3) Mittag: kleine Portion asiatisches Essen (ca. 400) Zwischendurch: Milka Nussini (220) Abend: - Gesamt: ca. 737,3/1100
Die letzten Tage waren ein absolutes Desaster. Wenn man glaubt, dass zwischen Umzug und putzen keine Zeit zum Essen ist, hat man sich gewaltig getäuscht. Mein Freund und ich haben nem guten Freund geholfen, als er in eine Stadt ca. 2h entfernt gezogen ist. Ich glaube, ich habe noch nie so viel ungesundes Zeug auf einmal gegessen. Pizza, Schokolade, Gummitiere, Kekse und und und. Aber was gutes hatte die ganze Aktion auch: Ich konnte im DM einkaufen gehen und hab auch gleich mal mein ganzes Geld da gelassen. Meine Ausbeute könnt ihr unten im Bild sehen.
Vor 2 Tagen hat meine Pillenpause begonnen. Das heißt in den nächsten Tagen müsste ich meine Tage kriegen. Ich hoffe es so, so, so sehr! Ich wüsste echt nicht, was ich machen soll wenn ich schwanger bin. Drückt mir die Daumen,dass sie bald kommen!
Mael hat mich auf eine super Idee gebracht, was den Sport angeht. Statt eine Stunde auf dem Heimtrainer zu sitzen und nach einigen Minuten schon unmotiviert zu sein, werde ich kleinere, dafür aber intensive Phasen trainieren. Also jedes Mal, wenn bei der Serie, die ich gerade schaue, eine Werbung kommt, werde ich mich auf den Heimtrainer schwingen und die 6 Minuten Werbung durchradeln. Und das dann den ganzen Abend über. Ich fand die Idee so klasse, dass ich sie gleich mal ausprobieren werde. Ich habe mir jetzt auch ein Springseil gekauft, mit dem ich Abends auch einige Minuten trainieren werde.
Wie läufts bei euch so? Habt ihr irgendwelche besonderen Pläne oder Ideen, die man umsetzen könnte?
Frühstück: Toast mit Becel Leicht (117,3) Mittag: Toast mit Becel Leicht (117,3) Abend: Gesamt: 234,6 /900
Noch eine Woche, dann weiß ich ob ich schwanger bin oder nicht.
Noch eine Woche quälende Ungewissheit.
Noch eine Woche hoffen, dass es nicht so ist.
Der erste Tag der HSGD verlief gut. Ich konnte auch wunderbar wiederstehen,als mein Freund mit Süßigkeiten ankam. Ich hab gestern das erste mal Valess probiert. Ich möchte mich ja von nun an vegetarisch ernähren und 'ne Freundin hat mir das mal empfohlen. Die erste Sorte, die ich probiert habe, war Tomate-Mozzarella. Heute kam dann Käse. Ich muss sagen, die sind unglaublich lecker! Und 210 kcal ist pro Stück auch vollkommen in Ordnung.
Heute war jedoch Fail. Also ich bin noch nicht über die 800 kcal drüber, aber die Schillerlocke hätte nicht sein müssen. Sie war so verlockend!:( .. Dafür mach ich nachher noch ganz viel Sport, damit ich mich besser fühle. Hab voll das schlechte Gewissen,haha.
So, dann wurde ich noch getaggt von meiner liebsten Mirja ♥ Vielen Danke meine Süße, ich hab dich so unglaublich gerne!
1. Denkst du schlecht über dich, wenn du mal zu viel gegessen hast? Ja, warum?
Ja, weil ich dann das Gefühl habe ich hätte versagt. Und weil ich genau weiß, dass ich es beim nächsten Blick auf die Waage bereuen werde.
2. Würdest du lieber einen Schokokuchen verspeißen oder 5 Tage alleine in einem tiefen Loch feststecken?
5 Tage allein in einem tiefen Loch feststecken. Dann hab ich wenigstens keine Schuldgefühle.
3. Findest du dich schön?
Nein.
4. Dein bester Freund oder dein neuer Lover? Für wen würdest du dich entscheiden? Definitiv für den besten Freund. Der ist immer für einen da, auch noch wenn der neue Lover irgendwann wieder weg ist. Es sei denn der beste Freund setzt einem unter Druck. Ich denke, du weißt was ich meine, Liebes!
5. Wieviel Geld gibst du monatlich für Klamotten aus?
Jetzt wo ich arbeitslos bin nicht mehr so viel,haha. Vorher so 50-100€ pro Monat.
Heute beginnen bei uns die Ferien. Das heißt ich muss mich die Woche zusammenreißen, nicht zu viel zu essen. Ich bin froh, wenn ich nach den Ferien wieder 'nen geregelten Tagesablauf habe. Aber heute beginnt auch die HSGD mit Laura und Mael. Ich glaube, dadurch wirds nicht ganz so schwer wenig zu essen. Ich möcht die beiden ja nicht enttäuschen, nur weil ichs nicht auf die Reihe bekomme. Ich werde jeden Tag 100-200kcal von der Vorgabe abziehen, da mir das sonst zu viel wird. Sollte ich die Angabe jedoch nicht schaffen, aber noch im Bereich der HSGD-Vorgabe liegen, werd ich mich auch nicht fertig machen. Heute sind also 700 kcal erlaubt.
Dann werd ich jetzt mal ein bisschen Werbung machen,haha.
Mirja, Michelle und ich haben bei Facebook eine Seite gegründet, die speziell für Thinspo und Fitspo ist. Wenn ihr Lust habt, schaut vorbei und lasst ein Like da! Seite: fit&skinny
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